Sex nach der Menopause kann ein neues Kapitel voller neuer Erfahrungen und Möglichkeiten für Intimität sein. Während die Menopause oft Veränderungen am Körper einer Frau mit sich bringt, bedeutet dies nicht das Ende eines befriedigenden Sexuallebens. Tatsächlich können Sie mit dem richtigen Wissen und der richtigen Herangehensweise Ihre Intimität aufrechterhalten und sogar verbessern. In diesem Artikel untersuchen wir die Herausforderungen und Lösungen für ein gesundes und angenehmes Sexualleben nach der Menopause. Wir gehen auf die Auswirkungen der Menopause auf die sexuelle Gesundheit ein und geben praktische Tipps für den Umgang mit Intimität nach der Menopause. Sichern Sie Ihre Gesundheit mit einer zweiten Meinung. Treffen Sie fundierte Entscheidungen und vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin! Die Menopause markiert das Ende der reproduktiven Jahre einer Frau und wird normalerweise nach 12 Monaten ohne Menstruationsperiode diagnostiziert. Während sie Erleichterung von der monatlichen Periode bringt, kann die Menopause auch einige Veränderungen mit sich bringen, die sich auf sexuelle Aktivität und Intimität auswirken. Diese Symptome können sich direkt auf das sexuelle Verlangen und das Wohlbefinden beim Geschlechtsverkehr auswirken. Menopause wirkt sich nicht nur auf den Körper aus; es beeinflusst auch das emotionale und psychische Wohlbefinden. Probleme mit dem Selbstwertgefühl aufgrund von körperlichen Veränderungen, Der Stress und Angst hinsichtlich der sexuellen Leistungsfähigkeit können zu einem verminderten Interesse an Sex beitragen. Trotz der Herausforderungen gibt es mehrere Strategien, um die Intimität nach der Menopause aufrechtzuerhalten und sogar zu steigern. Eine effektive Kommunikation mit Ihrem Partner ist entscheidend. Wenn Sie Ihre Gefühle, Symptome und Sorgen offen besprechen, kann Ihnen beiden geholfen werden, einander besser zu verstehen und gemeinsam Lösungen zu finden. Es Hilft Sex Gegen Hitzewallungen auch Ihre emotionale Verbindung stärken, die für ein gesundes Sexualleben unerlässlich ist. Vaginale Trockenheit ist ein weit verbreitetes Problem, das jedoch mit rezeptfreien Gleitmitteln und Feuchtigkeitscremes leicht in den Griff zu bekommen ist. Sport erhöht die Durchblutung, was die Erregung und die Feuchtigkeitsaufnahme verbessern kann. Bei manchen Frauen kann eine Hormonersatztherapie HRT viele Wechseljahrsbeschwerden lindern, darunter auch solche, die die sexuelle Gesundheit beeinträchtigen. Eine HRT kann helfen, den Hormonspiegel wiederherzustellen, Scheidentrockenheit zu reduzieren und die Libido zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, die Risiken und Vorteile mit Ihrem Arzt zu besprechen. Die Wechseljahre bringen Veränderungen mit sich und die Anpassung an diese braucht Zeit. Seien Sie geduldig mit sich selbst und Ihrem Partner. Lassen Sie es langsam angehen und konzentrieren Sie sich darauf, Intimität auf andere Weise aufzubauen, beispielsweise durch Kuscheln, Küssen und Berühren. Bestimmte Stellungen können angenehmer sein als andere, insbesondere wenn Sie unter vaginaler Trockenheit oder Unbehagen leiden. Durch Ausprobieren verschiedener Stellungen können Sie herausfinden, was für Sie und Ihren Partner am besten funktioniert. Ausgedehntes Vorspiel kann die Erregung und die natürliche Feuchtigkeit steigern und den Geschlechtsverkehr angenehmer machen. Verbringen Sie mehr Zeit mit Aktivitäten, die Sie angenehm und erregend Hilft Sex Gegen Hitzewallungen. Sexuelle Hilfsmittel und Geräte wie Vibratoren können das Vergnügen steigern und Sex angenehmer machen. Sie können auch dazu beitragen, die Erregung und die Feuchtigkeit zu erhöhen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann die allgemeine Gesundheit fördern und die sexuelle Funktion verbessern. Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, wie etwa Sojaprodukte, können bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden helfen. Die Wechseljahre können emotionale und psychologische Herausforderungen mit sich bringen, die sich auf Ihr Sexualleben auswirken. Die Unterstützung eines Beraters oder Therapeuten kann Ihnen helfen, diese Veränderungen zu bewältigen. Eine Paartherapie kann auch hilfreich sein, um die Kommunikation und Intimität mit Ihrem Partner zu verbessern. Während der Wechseljahre treten häufig Probleme mit dem eigenen Körperbild und dem Selbstwertgefühl auf.
Die besten Hausmittel gegen die 4 häufigsten Wechselbeschwerden
Hitzewallungen in den Wechseljahren: Sind Sport, Sauna, Sex sinnvoll? Tipp: Bei pflanzlichen Heilmitteln. Traubensilberkerze und Salbei wirkt gegen Hitzewallungen und Schweißausbrüche, die viele Frauen auch in der Nacht quälen. Die Wechseljahre können die Sexualität beeinträchtigen. Betroffenen helfen dann verschiedene Mittel – und Gespräche. Sex nach den Wechseljahren: Praktische Tipps und psychologische UnterstützungJörg Zorn , Medizinjournalist. Auch in ihrem Sexleben. Wechseljahre, Sex und Partnerschaft : Wie gehe ich am besten mit dem Thema um? Bei sexueller Erregung wird die Scheide normalerweise durch zusätzliche Flüssigkeit aus den sogenannten Bartholinischen Drüsen befeuchtet — sozusagen als natürliches Gleitmittel. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, Bitte füllen Sie das Anfrageformular aus oder rufen Sie uns an, wir werden uns umgehend bei Ihnen melden. Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung.
Menopause: Lassen sich mit Sex die Wechseljahre verzögern?
Treten in den Wechseljahren Hitzewallungen oder Schlafstörungen auf, haben Frauen möglicherweise weniger Lust auf Sex. In Ihrer. Traubensilberkerze und Salbei wirkt gegen Hitzewallungen und Schweißausbrüche, die viele Frauen auch in der Nacht quälen. Tipps für ein erfülltes Sexualleben und zur Steigerung der Lust. Die Liste möglicher Lustkiller ist lang und umfasst unterschiedliche Ursachen. Die Wechseljahre können die Sexualität beeinträchtigen. Tipp: Bei pflanzlichen Heilmitteln. Betroffenen helfen dann verschiedene Mittel – und Gespräche.Fotoillustration: Roshanak Amini für Berliner Zeitung am Wochenende. Wenn die Motivation zum Sporttreiben einmal fehlt, gibt es auch noch andere Lösungen, sich wieder attraktiver zu fühlen. Diese Artikel könnten Sie auch interessieren. Etwas schwieriger ist es bei Frauen, die östrogenhaltige Kontrazeptiva klassische "Pille" einnehmen. Auch Alkohol und Nikotin senken den Östrogenspiegel zusätzlich ab und irritieren den Temperaturregler. Familie: Frauen mit Kindern sind möglicherweise mit anstrengenden Pubertätsphasen konfrontiert. Wir gehen auf die Auswirkungen der Menopause auf die sexuelle Gesundheit ein und geben praktische Tipps für den Umgang mit Intimität nach der Menopause. Kennen Sie schon unsere PLUS-Inhalte? Es gibt auch spezielle Cremes und Zäpfchen, die das Hormon Östrogen enthalten, die eine ähnliche Wirkung erzielen sollen. Sport erhöht die Durchblutung, was die Erregung und die Feuchtigkeitsaufnahme verbessern kann. Grundsätzlich gibt es viele Gründe, weswegen es zu sexueller Unlust kommen kann. In den Wechseljahren nimmt die Hormonproduktion in den Eierstöcken schon in den Jahren vor dem Ausbleiben der Monatsblutung ab. Barmer Arztsuche entdecken. Bei sexueller Erregung wird die Scheide normalerweise durch zusätzliche Flüssigkeit aus den sogenannten Bartholinischen Drüsen befeuchtet — sozusagen als natürliches Gleitmittel. Behandlung Wechseljahresbeschwerden Beschwerdefrei durch die Wechseljahre: Behandlungsoptionen im Überblick von Hormontherapie bis zur Selbsthilfe. Beschwerden während der Wechseljahre Treten in den Wechseljahren Hitzewallungen oder Schlafstörungen auf, haben Frauen möglicherweise weniger Lust auf Sex. E-Mail schreiben Rückrufservice Telefax Weitere Kontaktmöglichkeiten. Das merkst du an einem Jucken oder Brennen im Bereich der Vulva und Vagina. Bei starken Wechseljahresbeschwerden und schweren psychischen Symptomen kann auch eine Hormonersatztherapie helfen. Die hormonelle Umstellung, aber auch veränderte Lebensumstände können die Sexualität von Frauen in den Wechseljahren beeinflussen. Ohne Vorwarnung geht es los, man kann es nicht kontrollieren — und es nervt ohne Ende. Das führt dazu, dass die Durchblutung vermindert wird. Vor allem Ausdauersport hilft beim Fettabbau und ist zusätzlich eines der besten Mittel zum Stressabbau. Kommunikation ist in solchen Phasen der Umstellung besonders entscheidend. Folgen Sie uns auf. Bei 30 bis 50 Prozent der Frauen führen die hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre zu einer trockeneren Schleimhaut der Scheide und dadurch zu Schmerzen beim Sex. Bestimmte Stellungen können angenehmer sein als andere, insbesondere wenn Sie unter vaginaler Trockenheit oder Unbehagen leiden. Das kann den jahrzehntelang gelebten Alltag durcheinanderwirbeln — im Positiven wie im Negativen: Es können sich sowohl neue Räume und zeitliche Freiheiten eröffnen als auch Gefühle der Leere oder des Verlustes aufkommen. Auch ohne Geschlechtsverkehr kann die vaginale Trockenheit unangenehm sein. Eine Paartherapie kann auch hilfreich sein, um die Kommunikation und Intimität mit Ihrem Partner zu verbessern. Guide abonnieren. Gleichzeitig hilft es sehr, ein gutes Körpergefühl und auch die Stimmung bewusst zu stärken: etwa durch Entspannungsübungen , viel Bewegung , guten Schlaf und eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Handelt es sich jedoch um ein länger andauerndes Stimmungstief, sollten Sie in jedem Fall mit einem Arzt Rücksprache halten. Das Ergebnis: Bei allen Studienteilnehmenden wurden die Beschwerden um die Hälfte reduziert.
